Que opinais de las obligaciones?...para mi es un asunto espinoso
por kinder el Lun Jul 26, 2010 5:49 pm
Esta mañana estuve pensando sobre este tema...desde pequeño siempre me he llevado fatal con ellas.
Cuando eres niño, las obligaciones casi siempre vienen del exterior, ordenes o sugerencias de los padres o profesores. En mi caso la actitud casi siempre ha sido hacer lo minimo para salvar la cara ante mis mayores y evadirme lo mas posible de ellas, no cabe reproche, eres un niño..quizas intuyes que no es la actitud mas correcta pero nadie ha sabido presentarte una formula mejor, pasan los años y esto no cambia.
En un momento dado te das cuenta que esto tiene consecuencias en tu vida, las obligaciones siguen ahi...quizas la haces pero en general te has aconstumbrado a huir de ellas, te dan mal rollo y a veces sensacion de impotencia...desde salir a trabajar hasta acudir a una comida familiar. Es una parte importante de tu vida y algo hace que no puedas disfrutarla. No cumplir con las obligaciones te hace sentir mal, mas aun cuando estas ya no son solo externas sino que son cosas que tu te propones hacer y por falta de disciplina acaban en el tintero.
Creo que es fundamental para la propia autoestima tener una actitud correcta en estas cuestiones, saber no cargarse de excesivas responsabilidades y afrontar con decision las que tengamos...
Cual es la mejor actitud?, como se puede organizar un plan para poco a poco cambiar esto? puede ser simple fuerza de voluntad pero creo algo tienen que ver las sensaciones que tenemos cuando tenemos una tarea por delante.
Mi mision esta semana es empezar a crear buenos habitos...espero no perder la perspectiva y acabar flaqueando.
Un saludo a todos
kinder
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Re: Que opinais de las obligaciones?...para mi es un asunto espinoso
por Lucas-DDH el Lun Jul 26, 2010 6:16 pm
Lo que planteas Kinder, objetivos y mantener la perspectiva, es un tema muy tratado en coaching.
Por otra parte (o por la misma) en psicología no hablamos de voluntad, puesto que se trata de un concepto no observable, no es util para crear cambios, si para hablar en la calle.
El término usado es AUTOCONTROL, y como tu bien dices, es necesario apelar a las sensaciones.
El plan que solemos diseñar es específico, siempre hago ese hincapié con mis clientes,
cuanto más específico:
- Más fácil para tu mente hacerlo
- Más fácil para ti saber si lo has conseguido o no.
- Mayor saisfacción al terminarlo
Como ya te habrás dado cuenta "Mi mision esta semana es empezar a crear buenos habitos..." no es muy especifico, pero estamos aquí para crecer y mejorar. Puedes compartir tus hábitos, compromisos, aquí en el foro, el compromiso público puede ayudar si le das la importancia que se merece (en psicología clinica hablamos de contrato conductual) .
¿Qué pasa cuando la tarea no es atractiva?
Conviene utilizar reforzadores cuando la tarea de por si no resulta atractiva.
Un premio que puede ser auto-administrado, o administrado por terceros, amigos, familia o profesional.
Los reforzdores pueden ser a corto plazo, medio o largo plazo, esto ya depende del plan, los objetivos y tu capacidad de AUTOCONTROL.